อยากดูสดใสอยู่เสมอ? ลองทำตาม 6 ข้อนี้

10 จำนวนผู้เข้าชม |

อยากดูสดใสอยู่เสมอ? ลองทำตาม 6 ข้อนี้

เมื่อพูดถึงความชราหรือริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามวัย หลายคนอาจรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถชะลอความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ หากเราเริ่มดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร การใช้ชีวิต หรือการดูแลผิวพรรณโดยรวม วันนี้เราขอแชร์ 6 ทริคง่าย ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยดูแลตัวเองให้ยังดูสดใส และไม่เร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย

1. นอนหลับให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพดี และส่งผลโดยตรงต่อผิวหน้า เมื่อเรานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิวและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน การนอนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ผิวอาจดูหมองคล้ำ เหี่ยวย่น และขาดความยืดหยุ่นได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออารมณ์ ความเครียด และสมาธิในระหว่างวันอีกด้วย

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ลดโอกาสที่ผิวจะแห้งกร้านหรือเกิดริ้วรอยก่อนวัย และน้ำยังช่วยลำเลียงสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ผิวและขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลให้ระบบภายในสะอาดขึ้น และผิวพรรณก็ดูเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา

3. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะในช่วงเวลา 10:00 - 16:00 น. เพราะมีรังสี UV ที่สามารถทำลายชั้นผิวได้โดยตรง ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ และเกิดฝ้า กระ หรือจุดด่างดำได้ง่าย การป้องกันด้วยการสวมหมวก ใส่เสื้อแขนยาว ทาโลชั่นกันแดดที่มี SPF 30+++ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวได้ดีมาก

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารมีผลต่อสุขภาพผิวโดยตรง การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, E, เบต้าแคโรทีน ที่พบในผักผลไม้หลากสี ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงให้กับผิว การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง และไขมันทรานส์ ก็ช่วยลดการอักเสบในร่างกายและลดปัญหาผิวได้ด้วย

5. หลีกเลี่ยงความเครียดสะสม

ความเครียดไม่เพียงแต่กระทบต่อจิตใจ แต่ยังมีผลต่อสุขภาพผิวโดยตรง เมื่อร่างกายเกิดความเครียดจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งอาจทำให้ผิวหน้ามัน เกิดสิว หรือผิวดูหมองคล้ำได้ง่าย การจัดการความเครียดด้วยการนั่งสมาธิ โยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย และส่งผลดีต่อผิวพรรณด้วยเช่นกัน

6. ดูแลผิวด้วยโปรแกรมที่เหมาะสม

นอกจากการดูแลจากภายในแล้ว การดูแลผิวด้วยวิธีการที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ตรงตามปัญหา และการปรึกษาแพทย์ผู้มีประสบการณ์เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลที่เหมาะสม ก็มีส่วนช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นได้ในระยะยาว โดยเฉพาะในกลุ่มที่เริ่มมีปัญหาผิวเฉพาะจุดหรือมีข้อจำกัดในด้านเวลา การเลือกโปรแกรมดูแลผิวที่ได้มาตรฐานและปลอดภัยจึงเป็นอีกทางเลือกที่ตอบโจทย์

โปรแกรม Ulthera Prime
เป็นเทคโนโลยีที่ใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวด์แบบโฟกัส (Focused Ultrasound) เพื่อส่งพลังงานลงสู่ชั้นผิวลึกในระดับ SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับที่ศัลยแพทย์ใช้ดูแลในกรณีการผ่าตัดดึงหน้า จุดเด่นของโปรแกรมนี้คือการมีระบบ Visualization ที่สามารถเห็นชั้นผิวแบบเรียลไทม์ ทำให้สามารถวางพลังงานได้แม่นยำ เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีปัญหาเรื่องผิวไม่กระชับ เช่น กรอบหน้าไม่ชัด ใต้คาง หรือบริเวณแก้ม โดยไม่ต้องพักฟื้น

ข้อดีของการทำ โปรแกรม Ulthera Prime

วางพลังงานได้แม่นยำตามชั้นผิวที่ต้องการ
เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีปัญหาความหย่อนคล้อย เช่น กรอบหน้าไม่ชัด ใต้คางไม่กระชับ
ไม่มีรอย ไม่มีแผล ไม่ต้องพักฟื้น
ผลลัพธ์ดูเป็นธรรมชาติ

เหตุผลที่ควรทำ

ต้องการดูแลปัญหาผิวลึกโดยไม่ต้องใช้วิธีที่มีการฟื้นตัวนาน
ต้องการผลลัพธ์ที่ดูเรียบเนียนแต่ยังคงความเป็นตัวเอง
เหมาะกับคนมีเวลาน้อย แต่อยากดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง

โปรแกรม HIFU 8D Plus (High-Intensity Focused Ultrasound)
คล้ายกับโปรแกรม Ulthera แต่เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มมีความหย่อนคล้อยในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง และต้องการการดูแลอย่างนุ่มนวล ตัวพลังงานคลื่นเสียงจะถูกส่งลงไปอย่างแม่นยำในจุดที่ลึกของชั้นผิวโดยไม่ทำลายผิวด้านบน ช่วยให้ใบหน้าดูได้รูปขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลบริเวณกรอบหน้า ใต้คาง หรือแนวกราม โดยใช้เวลาทำไม่นานและสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติหลังทำ

ข้อดี:

เหมาะสำหรับผู้ที่มีความหย่อนคล้อยระดับเริ่มต้นถึงปานกลาง
ใช้เวลาทำไม่นาน และไม่ต้องพักฟื้น
สามารถเลือกทำเฉพาะจุด เช่น แนวกราม ใต้คาง หรือแก้มล่าง

โปรแกรม Skin Booster
เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ขาดน้ำ หรือรู้สึกว่าผิวไม่เปล่งปลั่ง โดยเป็นการเติมสารบำรุงที่อุดมไปด้วยไฮยาลูรอนิก แอซิด วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ผิวในชั้นตื้น
ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ และดูมีชีวิตชีวา ผลลัพธ์คือผิวดูเนียน ละเอียดขึ้น เหมาะกับผู้ที่พักผ่อนน้อย ผิวล้า หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะสูง

ข้อดี:

ช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ สุขภาพดี
ผิวดูเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา
เหมาะกับผิวที่แห้ง ขาดน้ำ หรือพักผ่อนน้อย
สามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวในระยะเวลาสั้น

โปรแกรม Vitamin
เป็นการให้น้ำเกลือผสมวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย ผ่านทางหลอดเลือด เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับการดูแลจากภายใน วิตามินที่นิยมใช้มีทั้งวิตามินซี วิตามินบีรวม และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก หรือรู้สึกอ่อนเพลีย ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผิวแลดูมีชีวิตชีวา และเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพผิวอย่างต่อเนื่อง

ข้อดี:

ช่วยให้รู้สึกสดชื่น
เสริมการดูแลผิวพรรณจากภายใน
เหมาะกับผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือมีความเครียดสะสม
ทำได้ในเวลาไม่นาน

การไม่อยากดูมีอายุ ไม่ได้หมายถึงการหยุดเวลา แต่คือการดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับเราในแต่ละช่วงวัย 6 ทริคที่เรานำมาเสนอในบทความนี้ เป็นแนวทางที่สามารถเริ่มต้นทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็ตาม

หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม โดยมีแนวทางการดูแลที่ปรับให้เข้ากับสภาพผิวและช่วงวัยของแต่ละบุคคล พร้อมทั้งมีโปรแกรมดูแลผิวที่คัดสรรมาอย่างดี ทีมงานของเรามีความรู้ ความเข้าใจในเรื่องของผิวพรรณ และพร้อมให้คำแนะนำอย่างใส่ใจในทุกขั้นตอน ลอตเต้คลินิกพร้อมให้บริการคุณด้วยความเป็นกันเองในทุกสาขา